ישראלבודי - 5 גרם קריאטין.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - 5 גרם קריאטין. (https://israelbody.com/showthread.php?t=66233)

Epidemic

15-07-10 14:19

5 גרם קריאטין.

שאלה קצת טיפשית, אבל חשובה.
5 גרם קריאטין זה כפית, הכוונה כפית מלאה שהאבקה כמו הר, או כפית שטוחה?

תודה.

אורי סטמקר

15-07-10 14:57

אני לוקח כפית שטוחה לפי העין

Epidemic

15-07-10 17:28

אה, אני לוקח כפית אם הר אבקה...
צריך עוד תגובות אנשים?..

ran_z

15-07-10 17:47

כפית שטוחה זה בערך חמישה גרמים, גדושה תהיה יותר

avi5000

15-07-10 17:51

כפית שטוחה.

Deadlift

15-07-10 17:53

לך על בטוח,שים על משקל,תראה כמה גרמים זה,תוריד/תוסיף לפי הצורך. הכי טוב לא ?

Epidemic

15-07-10 18:28

אז כפית שטוחה.... אוקי, תודה.
ואין לי משקל של גרמים.

SIMAO

15-07-10 21:01

כפית שטוחה או כפית גדושה לא יזיקו לך..

כמובן שבעת הצריכה עם קריאטין נחוץ לצרוך כמות נוזלים נאותה,ע"מ ולמנוע התייבשות.
[אין צורך להיכנס לפאניקה ולהתחיל לפתוח את הברז ולהזרים 10 ליטר לקיבה.
2-3 ליטרים בהחלט יספיקו למטרה הזו,
אך אין שום בעיה עם צריכה נכבדת יותר של נוזלים(רצוי מים)].

Epidemic

15-07-10 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao (הודעה 1007153)

בכפית גדושה יש פי 2 יותר אבקה, אז זה 10 גרם, הבדל לא קטן...
וזה בדיוק כמה שאני שותה, 2 - 3 ליטר מים ביום =)
תודה.

meme	19-07-10 18:16

כפית שטוחה

Epidemic

19-07-10 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי meme (הודעה 1007839)

כפית שטוחה

תודה, אבל כבר ענו.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:25.