סוף מסה.
 

אמממ אוקיי.. אני יודע שהרבה יגידו לו להמשיך.. אבל אני שלם עם ההחלטה שלי אז אל תרשמו לי את זה..
פשוט תנו לי ציון מה צריך לשפר מה טוב.. ואם זה טוב ל 3 חודשים מסה.. (בכללי 5 חודשים מתאמן.. אך לפני זה עשיתי חיטוב הייתי שמנמן XD)

נתונים תחילת מסה:
משקל 62.5
גובה 175

לאחר מסה:
משקל 71
גובה 177

בסה"כ 3 חודשים מסה

אז בקיצור הנה.. :
http://img691.imageshack.us/gal.php?g=img27140.jpg



ד"א תוכלו להשוות את זה לפי האשכולות שפתחתי בעבר.:
http://israelbody.com/showthread.php?t=68528
http://israelbody.com/showthread.php...06#post1037006
:1:

יפה מאד אחי! תמשיך לעבוד ולהשקיע!
אני בדיוק השבוע מסיים את החיטוב הארוך שהייתי קצת תקוע בו בהתחלה ואחרי זה התחלתי לרדת יפה(בדיוק אותו סיפור כמוך הייתי שמנמנן + )

מה אנחנו במיתון?
אין סיבה לחיטוב אחי, לא ישאר ממך כלום.

הורים.. בגלל זה..
אתםפ יכולים להגיד לי איזה שריר בגוף אצלי שיפרתי אותו ואיזה לא?

איפה ראית את הסוף של המסה?

אתה נראה טוב אבל לדעתי חבל מאוד עכשיו לעשות חיטוב.