|
Bench press - הקפצה על החזה
עקרונית זה מותר (לא מדבר על תחרויות )? כאילו זה תקין ? או שזה נחשב כאילו אני מרמה ?
|
אתה מרמה פה רק את עצמך..
|
אל תעשה את זה .. ואל תיתרגל לעשות את זה
|
אתה יכול לעשות את זה, אין פה חוקי ברזל.
תלוי מה המטרות. בתחרות יש עצירה מלאה על החזה. |
אני מבין שבגדול לא , תודה.
אנדרוליזם מה זאת אומרת אתה יכול ? אמורים לא ללחוץ ככה ? |
יש מתאמנים שעובדים ככה ויש שעובדים ככה
|
הטכניקה חשובה מאוד ולא מומלץ לסטות מאופן הביצוע התקין ("סטנדרטי").. וכאמור, אם אתה מרמה אז אתה מרמה את עצמך..
|
ככלל אין להקפיץ על החזה
יש הבדל בין הקפצה של ממש שאתה נותן למוט לקרוס לבית החזה ולצלעות לשמש כטרמפולינה שמקפיצה את המוט ונותנת לך תאוצה בתחתית לבין עצירה מוחלטת בתחתית כמו בתחרות אתה לא חייב לעצור בתחתית, אבל אל תקפיץ, שים לב לבד איך אתה עובד ואם קשה לך תצלם מהצד באלכסון |
הבנתי תודה
|
אני אישית לא לגמרי נגד זה. אין סיבה שבפרס יהיה "מותר" להקפיץ ובבנץ' לא, אבל גיליתי שזה לא ממש עוזר. המוט אמנם מקפץ, אבל מאבדים כיווץ בשרירים וצריך. בחזרה האחרונה, שהיא לרוב הכי קשה אני לרוב מבצע אותה הכי לאט בירידה ואני מרגיש שכך קל לי יותר מאשר לתת למוט לקפוץ.
|
וצריך להחזיר את הכיווץ*
|
מי אמר שמותר?
|
ציטוט:
|
הקישורים באתר לא עובדים.. למישהו יש מעודכנים?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ