פציעה מסקוואט:טכניקה כושלת,או משקלים כבדים?
 

אני עובד בתוכנית של מרק ריפורט...
נתחיל מזה שאני יציין שאני כבר שלושה אימונים ברצף נמנע מלעשות סקוואט.
הסקוואט פשוט ריתק לי את הברכיים בקטע שאני לא יכול לעשות אפילו בנץ' בלי שיכאב, כנראה בגלל טכניקה כושלת, או התחלה מהירה של משקלים כבדים. שניסיתי לעשות סקוואט בפעם האחרונה הברכיים שלי פשוט ריתקו אותי, כאילו דוקרים אותי שם.
(הגעתי לשישים קילו בפחות מחודש, זה הגיוני?)
עכשיו תראו:


http://i41.tinypic.com/j9qc10.jpg
אני לא זוכר שנשרטטתי ככה ולא זוכר שהיה לי מפגש עם חתולה מתישהו בזמן האחרון..מה שמעלה לי את ההשערה שזה יכול להיות רק סקוואט...לא הבנתי את הדרך של הסקוואט להראות שהוא פצע אותי בשריטה כזאת?
אני כמעט בטוח שזה מהסקוואט
אז תרגיעו אותיפליז

לא יודע ממה הפציעה אבל 60 קילו סקוואט יש ילדות בנות 13 ששוקלות 40 קילו שעושות...ככה שלהפצע מזה בברכים נראה לי בדיחה, תעלה סרטון של הסקוואט לביקורת

ילדות עם זקן צרפתי ונעליי קטרפילר אוליי
חבל שאתה מזלזל ,זה משקל נאה ,ובחדר כושר שלי זה דיי נדיר אפילו לראות משהו עושה מעל 70
אני יעלה סרטון בהזדמנות......
אגב יש לך סרטון שמראה איך עושים סקוואט נכון ?

אגב שי לך סרטון שמראה איך עושים סקוואט נכון ?

http://www.youtube.com/results?searc...be.-mR0zpr8aJQ


וזה לגביי הבחורות(לא רואה עליה זקן):

וואו זה ממש לא טוב לגבריות שלי הסרטון הזה