|
הוספת משקל בעזרת תיק
אני מתאמן בבית ככה שאין לי יותר מידי אפשרויות להעלות משקלים.
אני רוצה להעלות משקל בתרגילים מכרעיים-לאנג, מתח ושכיבות סמיכה וחשבתי לנסות לעשות את זה בעזרת תיק עם ספרים בתוכו שאני ישים על הגב והשאלה שלי אם זה בסדר ולא מסוכן או משהו? |
במתח לא נראה שיש דרך שזה ידפוק לך את הגב, מקסימום לא תצליח לעלות
בשכיבות סמיכה ובלאנצים תשמור על הגב ותעשה נכון אז אין סיכון. |
ציטוט:
|
בשכיבות סמיכה שהתחת והגב תחתון לא ירדו למטה יותר מדי בגלל המשקל
בלאנצים תשמור על גב זקוף כן. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ