|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-14, 21:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הוספת משקל בעזרת תיק
אני מתאמן בבית ככה שאין לי יותר מידי אפשרויות להעלות משקלים.
אני רוצה להעלות משקל בתרגילים מכרעיים-לאנג, מתח ושכיבות סמיכה וחשבתי לנסות לעשות את זה בעזרת תיק עם ספרים בתוכו שאני ישים על הגב והשאלה שלי אם זה בסדר ולא מסוכן או משהו? |
|
|
|
06-06-14, 03:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
במתח לא נראה שיש דרך שזה ידפוק לך את הגב, מקסימום לא תצליח לעלות
בשכיבות סמיכה ובלאנצים תשמור על הגב ותעשה נכון אז אין סיכון. |
|
|
|
|
06-06-14, 10:29
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-14, 13:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בשכיבות סמיכה שהתחת והגב תחתון לא ירדו למטה יותר מדי בגלל המשקל
בלאנצים תשמור על גב זקוף כן. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 90 קילו כבר יאללה בעזרת ה' עוד חודשים וקצת ל100 קילו!!! | dani hen | גלריות הגולשים | 27 | 06-12-12 12:01 |
| שייק משובח בעזרת חלבון. | DanielML | תזונה ותוספים | 10 | 24-07-09 19:10 |
| בעזרת השם חוזר מחר למכון. | bodybuilding4everr | אימונים | 2 | 02-05-09 23:30 |
| צמצום גניקומסטיה בעזרת תרופה | ice13 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 03-09-07 22:42 |
| כפיפות מרפקים בעזרת מוט ישר? לא W... | alpha | אימונים | 6 | 04-08-07 17:24 |
תצוגה עם הדגמה
