ישראלבודי - אימון יום אחרי יום

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון יום אחרי יום (https://israelbody.com/showthread.php?t=81708)

saar1320

21-06-14 19:08

אימון יום אחרי יום

האם אפשר לעשות אימון יום אחרי יום במידה וזה לא על אותם שרירים ?
או על אותם שרירים בעצימות נמוכה ?

אופטימוס_פריים

22-06-14 00:29

כן.
יש לך הרבה סוגי תוכניות.
(x מיצג יום ללא אימון, abc.. ימי אימון)
abxabxx
abcxaxx
וכו'..
שים לב להשאיר מספיק ימי מנוחה

noamco31

24-06-14 15:04

כן אני עושה את זה, שישה ימים בשבוע. אימון abc כל יום שתי קבוצות שרירים. שריר גדול וקטן.
כך שיוצא שיש יומיים מנוחה בין שריר לשריר. מה שכן תתחיל בהדרגתיות. כי בכל אימון אתה עובד על רוב שרירי הגוף, בתוך שרירים מייצבים, שרירי עזר. כך שתתחיל לאט לאט.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:59.