|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-14, 19:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון יום אחרי יום
האם אפשר לעשות אימון יום אחרי יום במידה וזה לא על אותם שרירים ?
או על אותם שרירים בעצימות נמוכה ? |
|
|
|
22-06-14, 00:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן.
יש לך הרבה סוגי תוכניות. (x מיצג יום ללא אימון, abc.. ימי אימון) abxabxx abcxaxx וכו'.. שים לב להשאיר מספיק ימי מנוחה |
|
|
|
|
24-06-14, 15:04
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן אני עושה את זה, שישה ימים בשבוע. אימון abc כל יום שתי קבוצות שרירים. שריר גדול וקטן.
כך שיוצא שיש יומיים מנוחה בין שריר לשריר. מה שכן תתחיל בהדרגתיות. כי בכל אימון אתה עובד על רוב שרירי הגוף, בתוך שרירים מייצבים, שרירי עזר. כך שתתחיל לאט לאט. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת חלבון - אחרי אימון או אחרי ריצה ? | roee_y | תזונה ותוספים | 7 | 03-10-13 14:50 |
| אחרי אימון שתיתי שיק . ארוחה הבאה אחרי שלוש שעות? | kobiiakobi | פיתוח גוף-כללי | 3 | 18-04-10 16:44 |
| ריצה אחרי סוף אימון או יום אחרי אימון מה אתם עושים? | ROTEM_KARES | אימונים | 1 | 07-09-08 17:30 |
| האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר? | BodyKilo | תזונה ותוספים | 2 | 11-02-08 09:16 |
| רוצה להקדיש 15-20 דקות אחרי אימון למתיחות, לפני או אחרי השייק? | MagneZium | אימונים | 6 | 23-10-06 19:44 |
תצוגה לינארית
