ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי taus
לדעתי עדיף להמשיך את האירובי אחרי האנאירובי בלי שייק באמצע.
ואם אתה בחיטוב,אז למה האימון כל כך ארוך?
אין צורך באימון כל כך עצים,אפשר להוריד קצת סטים ולעלו קצת חזרות.
ככה אפשר לשלב את שניהם בלי בעיה ולצאת מורווחים
|
האימון משקולות הולך להיות משהו כמו 40 דקות, ואירובי עולה בהדרגה.
שעה ורבע בערך הולך להיות אימון כולל אירובי.