ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
זה עובד על הישר בטני (קוביות), אתה רוצה בטן כמו שהוא הציג בתמונות אתה צריך גנטיקה מעולה אם לא אז לך תחפש בטן כזאת בשוק אולי תמצא... הרבה אנשים חושבים שאם הם יעבדו על כל מיני תרגילים מפגרים "לבטן תחתונה" אז החלק שמתחת לפופיק יראה כפי שהוצג בתמונות וזה בולשיט אחד גדול
|
לא אתה טועה, זה עובד על המותן כסל...
גלגול אגן עובד על הישר בטני.
בכל מקרה אין שום סיבה לעשות את זה ממש, כי זה באמת עניין של אחוז שומן. אימון לכל הגוף יעשה את העבודה לשריר הזה, אין צורך לבודד.