אפשרי לעשות את זה אבל זה לא יהיה שימושי למרחק שאתה רוצה סתם דוגמא אם אני רוצה להשתפר ב2000 אז עושים 500*5
קודם כל לפני שאתה מתחיל הפוגות אתה צריך להיות מסוגל לרוץ ברצף את כל ה10 קילומטר
לגבי זמני המנוחה אני עושה ריצה ממש קלה על גבול ההליכה המטרה שלך להחזיר את הדופק למצב נורמלי.
|