ציטוט:
פורסם במקור על ידי ziong
כן אבל בנתיים הם לא חוזרים אליי אני נראלי יגיע ל-84 82 קילו ויחטב
אני לא אוכל גם ככה ממתקים ושבאלי מתוק אני שותה חלב וניל !
אם תוכל כרגע לענות לי כמה פחמימות לאכול ביום וכמה חלבונים לאכול ביום וכמה קלוריות יותר אני צריך לאכול אז אני אשמח מאוד
|
עליתי מאתמול להיום בחצי קילו זה יכול להיות או שזה נוזלים ? כי שתיתי מלא והרבה חלב אני שוקל כרגע נכון להבוקר 77 אני חייב עזרה בימים אלו כמה קלוריות אני צריך לאכול יותר מה-bmr שלי ?