ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomer145
בקשר למתח לעשות אותו בסופינציה? ו3*5 כמו כולם?
ויש לי פלטה של 35 ליברות שהיא גם גדולה פשוט התעצלתי להחליף את הכול ובמקום זה הוספתי 10 ליברות כול צד
|
כן תעשה סופינציה תעשה 3 סטים ברגע שאתה תגיע ל15 חזרות תוסיף משקל
למרות שאני הוספתי משקל כבר ב9 חזרות... ואני סוגר 3 סטים מלאים