ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
אני דווקא לא הייתי מקטין את החלבונים אלא את הפחמימות..
אתה אומנם שורף פחות קלוריות, אבל אם אתה נפצע הגוף צריך לחדש
תאים במהירות גבוהה כמה שיותר ולכן הוא צריך כמה שיותר חלבונים שאתה
יכול לספק לו.
אם הפציעה היא בפלג גוף עליון, אתה יכול להמשיך (אישית הייתי ממליץ)
להמשיך לאכול אותו הדבר, ולעשות פשוט אימוני אירובי במקום המשקולות,
אתה תשרוף אותן קלוריות ותשפר קצת את הכושר.
|
זה בדיוק מה שהתכוונתי לעשות...
כעקרון על השייק שאחרי האימון אפשר לוותר לא? (בזמן שאני לא באמוני אנארובי)