ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut
כדי להתחיל לשרוף שומן אתה קודם צריך שהמאגר פחמימות בגוף יהיה ריק. זה למה עושים דיאטה דלת פחמימות. אבל יש אנשים שזה פועל אצלם גם בלי הדיאטה.
|
בגלל זה רשמתי לעבוד על דופק 70%
לאורך זמן.
זה דבר די ברור (עבורי לפחות) שהגוף לא מתחיל לשרוף שומן אחרי 2דק' עבודה - ממוצע 20-30דק' ...
וגם רשמתי בשילוב תזונה מתאימה ומדוייקת
(אני בחיטוב ירדתי מ96קילו 33% שומן ל66קילו 9% שומן באימונים של 45-60דק' על 70%דופק 4-5פעמים בשבוע, ותזונה דלת קלוריות ופחמימות שזה סיוט מתמשך בפני עצמו)