משקל גוף לפני אימון:78.2
סקוואט:
115-5-5-5 קל
ניסיתי עם כדור טניס מתחת לסנטר וזה לא נח אז וויתרתי
סט אחרון ניסיתי לעשות סקוואט עם מבט למעלה, כמה חזרות לא יצאו טוב כי פחדתי ליפול לא היה לי שווי משקל, אבל בלי ספק הרגשתי כאילו יותר קל לי בקטע של החזה, אעלה סרטון עוד מעט עם המבט למעלה..
פרס:
72.5-5-3-3
סט ראשון חזרה חמישית נלחמתי איתה כמה שניות ואז איבדתי שיווי משקל אז נתתי צעד קדימה וצעד אחורה, אבל בסוף עלה..
בסט השני והשלישיהחגורה השתחררה באמצע החזרה הראשונה, באסה, למרות שאחרי סט ראשון חשבתי שאני לא מצליח יותר מחזרה אחת.
אני מרוצה מהפרס, בחיים לא הייתי מנחש שאני אשלים סט שלם של חמישייה.
אימון הבא שוב 72.5
פאוור קלין:
85-3-3-3-3-3
סט שלישי חזרה שלישית התחלתי את המשיכה עם הגב אז בקפיצה לא הפכתי מרפקים, ועשיתי את החזרה שוב כמו שצריך.
נראה לי פאוור קלין הבא כשל..
סרטונים בערב
נערך לאחרונה על ידי alvaalva, 31-10-10 בשעה 19:11.
|