ציטוט:
פורסם במקור על ידי mad
טוב החלטתי אני עושה תכנית abc 4 פעמים בשבוע
תרגילים ששילבתי מהמלצות שלכם:
ברגליים:
סקוואט(חופשי)
דדליפט
חזה:
בנץ' פרס
ובנט אובר זה יענו חתירה ?
איך עושים את זה בחופשי יש סרטון ?
ואיזה עוד תרגילים אתם אומרים כדאי ?
|
סתם שאלה למה אתה עושה את אותם תרגילים שעושים בss בצורה אחרת?
אתה עושה כל תנועה פעם בשבוע זה לא נותן לך לצבור מספיק נסיון על התנועה הזאת וסתם יעקב את ההתקדמות שלך