יש אינסוף תרגילי בטן תרתי משמע, אם אתה עובד על בטן ממליץ לעבוד על הרחב בטני(תרגילים סטטיים שאתה "מכנס" בהם את הבטן)
דרך אגב אלכסונים גם פועלים בכפיפה רגילה.
הנה תרגילים:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|