ציטוט:
פורסם במקור על ידי סיירת מגלן!
ובכל זאת אין לאף אחד רעיון לאימון בלי?! משלמים לכם בשביל זה אנלא מבין?! כל אחד והדרך שלו..אל תנסו לשכנע אותי עכשיו ללכת לחדר כושר כי זה לא יקרה בחיים...אין שום חדר כושר אחד ביהודה ושומרון..סבבה...?
אז בבקשה תביאו לי תוכנית בלי משקולות רק דברים "טבעיים"..
באתי לבקש עזרה לא שתשכנעו אותי ללכת לחדר כושר שלכם..תאמינו לי שהם יודעים לשכנע אותך מספיק טוב לבד להירשם אצלהם...אז.. תחסכו אתזה ממני..תודה לכם...
|
אם אין לך חדר כושר תעשה ריצות וכוח תעשה על המתח ,שכיבות שמיכה ,יהלום ועוד..
,אתה תאמן סיבולת ואתה צריך להגדיל סיבי שריר
,תקנה משקולות לפחות ותעבוד על תרגילי גב והרבה ריצות..
בהצלחה.