אם אתה בתקופת מסה ולא עלית במשקלים או שאתה לא אוכל נכון או שאתה לא מתאמן נכון.
בכל מקרה בגיל שלך עדיף לך להתאמן על תרגילים מורכבים וטכניקה(בעצם בכל גיל כמעט) זה יעזור לך להמשך הדרך.
לדעתי ss
אבל לפני שאתה עושה ss תשתדל לקרוא טוב טוב על התוכנית ולהבין מה עומד מאחוריה , איך מבצעים את כל התרגילים נכון לפני שאתה מעמיס משקל (אל תשכח שאתה מתחיל את תקופת גיל ההתבגרות זה גיל קריטי אם תעבוד נכון אתה תהנה מהתוכנית)
|