ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
זכותך
אני דווקא הייתי עושה ככה:
A1
סקואט
בנץ'
בנט אובר
מקבילים
a2
סקואט
פרס
דדליפט
מתח
תרגיל כלשהוא ליד קדמית
או משהו בסגנון הזה...
חבל שיעשה את אחד התרגילים היותר חשובים רק פעם בשבוע
פשוט שיעשה נגיד סקואט 3x5 ודדליפט 1x5 או משהו בסגנון
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
נראה יותר טוב...אבל למה מקבילים?בישביל יד אחורית?..עדיף לחיצה צרה
|
אולי תעשו עוד פעם בנץ' וזהו?
אם אתה רוצה לעשות תרגיל לטרייספ למה להפעיל חצי מהגוף?