ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani
עקשן? למה נראה לך שלא עשיתי בחיים לואו באר? אולי במקום לדלג על כמה פוסטים שהיו תקרא את מה שרשמתי. עשיתי כבר
כמה פעמיים במהלך כל האימונים שלי לואו באר, ואף פעם לא אהבתי את זה, ולא הרגיש לי נוח.
אפשר להתחזק יותר עם לואו באר עם טכניקה נכונה? יכול להיות
אבל תמיד שנאתי את זה.
(ואולי בכלל אתה עשית היי-באר-חצי סקוואט שזה סיפור שונה לגמרי)
עם שיפור טכניקה תמיד אפשר להתקדם ללא יחס איפה המוט ממוקם, זה שהטכניקה שלי כנראה מחורבנת זה משהו אחר אבל זה לא אומר שצריך לזרוק את זה לפח כי אפשר להתחזק עם היי-באר!
|
אם אתה עושה השוואה בין לואובאר+דדליפט להייבאר+דדליפט אתה תראה שיש יותר דמיון בשרירים שעובדים כשעושים לואובאר+דדליפט, תוסיף לזה את הדמיון היחסי בתנועה ובזויות ותגיע למצב שהשרירים שחזקים בגלל שהדדליפט שלך חזק יעזרו לך גם להתחזק בסקבט.
סקבט זה הרבה יותר טכניקה מאשר דדליפט, אם אתה אומר שאתה מסתדר יותר עם הייבאר בטכניקה זה בסדר גמור, אבל בגלל השוני היחסי בתרגילים אתה צריך ללמוד לואובאר מההתחלה ולא לעשות x משקל בהייבאר ולעבור משם ללואובאר.