ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
בשיפוע חיובי בשיא שלי הייתי עושה 22.5 קילו כל יד 8 חזרות.
לחיצת חזה עם מוט בלי שיפוע בשיא שלי 6 חזרות 57.5.
אבל הפסקתי קריאטין והתחלתי חיטוב, משקלי העבודה בחזה ירדו, בגב ללא שינוי.
|
כן זה מה שחשבתי כי על הגב מעמיסים...