ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה
אחד המגעילים אם לא ה- !!
ואגב, לא הבנתי מה ניסית לעשות בכלל ביום נפח, ומה השתבש...
|
היה אמור להיות
170 5x5 סקוואט
110 5x5 בנץ'
ומתח
קמתי בצהריים
לא אכלתי טוב
וכשהגעתי למכון איזה אחד תפס את הראק (עשה 140 לרבעים עם הפאד הזה) לאיזה חצי שעה
בגלל זה התחלתי את האימון עם מתח
תירוצים, בשבוע הבאה אני אעשה את האימון הזה כמו שצריך