חרא של אימון
הרגשתי שאכלתי טוב אתמול אז אמרתי לעצמי שלא צריך לעשות ריסט וניסיתי עוד פעם 117.5
סט ראשון עשיתי 5 שבערך ב2 לא שברתי
סט שני הורדתי משקל בשביל לשבור הורדתי ל100 עשיתי 3 ובשלושתם לא שברתי אולי רק בראשונה
סט שלישי עשיתי 100 וירדתי לעומק בסדר ב5 חזרות
יש לי סרט של הסט השני בלי שבירת מקביל אם אתם רוצים?
פרס-42.5x2
40x2x5
יש סרט של הסט השני על 40 קילו נראה לי טכניקה סבבה
פאוור קלין-62.5x2x3
60x2
55x1
לא עשיתי כבר סט אחרון
אכלתי טוב אתמול 4500 קלוריות
בכל התרגילים אני תקוע ואני אוכל וישן טוב אז מה הבעיה?
|