|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-04-11, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
חרא של אימון
הרגשתי שאכלתי טוב אתמול אז אמרתי לעצמי שלא צריך לעשות ריסט וניסיתי עוד פעם 117.5 סט ראשון עשיתי 5 שבערך ב2 לא שברתי סט שני הורדתי משקל בשביל לשבור הורדתי ל100 עשיתי 3 ובשלושתם לא שברתי אולי רק בראשונה סט שלישי עשיתי 100 וירדתי לעומק בסדר ב5 חזרות יש לי סרט של הסט השני בלי שבירת מקביל אם אתם רוצים? פרס-42.5x2 40x2x5 יש סרט של הסט השני על 40 קילו נראה לי טכניקה סבבה פאוור קלין-62.5x2x3 60x2 55x1 לא עשיתי כבר סט אחרון אכלתי טוב אתמול 4500 קלוריות בכל התרגילים אני תקוע ואני אוכל וישן טוב אז מה הבעיה? |
|
|
|
20-04-11, 20:09
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
ככה לא מתקדמים, לך לפי התוכנית, אם אתה צריך ריסט תעשה אותו, ולפי מה שתיארתה אתה צריך אותו. בהצלחה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
