תעשה מחזורים של ab 4 פעמים בשבוע, חלוקה לפלג גוף עליון/תחתון
תכנית אחרי ab תעשה ישר abcd, כי abc בכללי זאת חלוקה מסריחה
ABCDE ממש אין לך למה לעשות כרגע, אתה תבזבז את הזמן שלך סתם
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|