ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
טקסס שבוע 6 אימון 3 (לא היה לי התאוששות באמצע מחוסר זמן)
סקואט 167.5 1x3 pr
קל .
בנץ' 95 1x3 pr
פעם ראשונה שאני משתמש לחגורה בבנץ' זה עוזר דווקא
ראק פולס 200 1x5 pr
פעם ראשונה שאני עושה נקווה שזה באמת מה שיעזור לי לדדליפט .
|
ה-קובה!
תעשה גם אם בא לך Deficit Deadlift סטייל עידן גולני
זה גם עוזר לדדליפט בעיקר בחלק של הניתוק מהריצפה