קיצר מזל טוב אני עוד פעם יש לי כאבים בגב התחתון בצד בדיוק כמו שהיה לפני כמה שבועות וזה התחיל היום בבוקר
ועכשיו אני בטוח שזה בגלל הקליקים שאני עושה כל בוקר בגב כל הזמן שאני שוכב אני עושה קליקים וזה נראה הבעיה
אני בנתיים עוצר לוקח מנוחה לכמה ימים אני בטוח שזה יעבור מהר וימשיך אני יעדכן בנתיים
שבוע 8 אימון a
סקוואט
156 1x3 pr
לא עשיתי נפח
בנץ 99 קילו
4
3
2 זה בעיקרון שתי פלטות .. Pr
דדליפט לא עשיתי
קיצר מנוחה נעימה
__________________
|