ב9 אתה אוכל ארוחת ערב??
אני אם אני קם ב4 וחצי בבוקר ב9 אני כבר סופר כבשים.
ציטוט:
|
נראה לי ששיק חלבון מפספס את המטרה. אני זקוק לאנרגיה לפני האימון. חלבון לא יספק לי את זה
|
נכון למעשה, ענית לך על השאלה, אתה צריך אנרגיה לאימון אתה צריך ארוחה שתכיל מנת פחמימות טובה, אני במקרה שלך בשעה ממש ממש מוקדמת שכזאת לא היה לי עצבים לאכול בטח הייתי פותר את הבעיה עם חצי מנה טובה של גיינר סירייס מאס, אתה יכול ללכת על קערה טובה של מולטי צ'יריוס לדוגמה, קמח מלא, חיטה מלאה, דגנים מלאים, עשיר בסיבים, לאחר מכן איזה בננה בדרך למכון, וכמובן לחבר את זה לשייק חלבון.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.