פשוט להתקדם במשקלים לאט, לעלות ליניארי בהדרגתיות,
תנסה לראות אם אתה יכול לבצע תרגילים בעמידה, לחיצת כתפיים או הרחקה + כפיפה,
בנוסף מקבילים / חזה בשיפוע עליון גם כן יתרמו מאוד.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|