ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
אתה ליצן.
קודם כל גם לפני כן אמרתי לו שהוא חזק מאוד ועכשיו אני עוד יותר חושב ככה
הבנץ - מרפקים לא הולכים לאן שצריך והוא לא מכווץ בשיט
דדליפט - יוצר מדי תזוזות ומבטים לצד, עם סט אפ טוב הוא מעיף עוד משקל
סקוואט - יותר טוב, רק להוריד את המוט עוד קצת ולהרים מרפקים
צחי תתרכז בשייפ של לוסקוב, הוא חזק מאוד אבל יש דברים לשפר, זה לא גלרייצ הגולשים שישר כוצבים סוססססססס אחייי
רקון - להכשל באימון הראשון בתכנית זה לא טוב כי אתה צריך לבנות מומנטום
ובחיטוב אתה עלול להפצע ולהתקענמאוד יוקדם בחיטוב
|
שהמוט יהיה מונח על הגוף יותר נמוך בסקוואט?
היאך לכווץ את עצמי בבנצ'? נסה להסביר לי אולי
הדדליפט..אני אוהב להסתכל על ההרמה , זה עוזר לי להשתמש בטכניקה נכונה יותר