|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-12, 01:16
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה ליצן. קודם כל גם לפני כן אמרתי לו שהוא חזק מאוד ועכשיו אני עוד יותר חושב ככה הבנץ - מרפקים לא הולכים לאן שצריך והוא לא מכווץ בשיט דדליפט - יוצר מדי תזוזות ומבטים לצד, עם סט אפ טוב הוא מעיף עוד משקל סקוואט - יותר טוב, רק להוריד את המוט עוד קצת ולהרים מרפקים צחי תתרכז בשייפ של לוסקוב, הוא חזק מאוד אבל יש דברים לשפר, זה לא גלרייצ הגולשים שישר כוצבים סוססססססס אחייי רקון - להכשל באימון הראשון בתכנית זה לא טוב כי אתה צריך לבנות מומנטום ובחיטוב אתה עלול להפצע ולהתקענמאוד יוקדם בחיטוב |
|
|
|
|
11-10-12, 01:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
היאך לכווץ את עצמי בבנצ'? נסה להסביר לי אולי הדדליפט..אני אוהב להסתכל על ההרמה , זה עוזר לי להשתמש בטכניקה נכונה יותר |
|
|
|
|
|
11-10-12, 01:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנץ - כן דדליפט - אז זה הרגל לא טוב, הראש צריך להיות נייטרלי ועדיף שיהיה מכווץ אחורה גם יש את הןידאו של דייב טייט לבנץ לסקט תקרא מה שריפטו אומר או איך שווסט סייד עובדים דדליפט יש גם סרטון טוב של וונדלר |
|
|
|
|
|
11-10-12, 02:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 23:32 |
| בעיה בסקוואט +סרטון (gm בסקוואט) | shakethatass | פורום אימוני כוח | 16 | 04-02-11 17:42 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 11:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 23:23 |
תצוגה עם הדגמה
