ציטוט:
פורסם במקור על ידי snir012
המאמן בחדר כושר אמר לי לעשות
אימון a:
חזה, כתפיים, יד קדמית
אימון b:
גב, רגליים, יד אחורית
זה טוב? כי אני זוכר שראיתי מלא תכניות שהיד קדמית באימון של הגב והיד אחורית באימון של החזה
|
לא טוב.
חילקת את זה כאילו אימון a שרירים קטנים ואימון b שרירים גדולים.
יהיה לך מאוד מאוד מאוד קשה לעשות גב ורגליים באותו אימון.
תחלק ככה: A: חזה, רגליים, יד אחורית
b: גב, כתפיים, יד קדמית.