צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-01-13, 13:31   #3
SaharKazes
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
 
הסמל האישי שלSaharKazes
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי snir012 צפה בהודעה
המאמן בחדר כושר אמר לי לעשות
אימון a:
חזה, כתפיים, יד קדמית
אימון b:
גב, רגליים, יד אחורית

זה טוב? כי אני זוכר שראיתי מלא תכניות שהיד קדמית באימון של הגב והיד אחורית באימון של החזה
לא טוב.
חילקת את זה כאילו אימון a שרירים קטנים ואימון b שרירים גדולים.
יהיה לך מאוד מאוד מאוד קשה לעשות גב ורגליים באותו אימון.
תחלק ככה: A: חזה, רגליים, יד אחורית
b: גב, כתפיים, יד קדמית.
__________________

ALLMAX ISRAEL
SaharKazes מנותק   הגב עם ציטוט