|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() המאמן בחדר כושר אמר לי לעשות
אימון a: חזה, כתפיים, יד קדמית אימון b: גב, רגליים, יד אחורית זה טוב? כי אני זוכר שראיתי מלא תכניות שהיד קדמית באימון של הגב והיד אחורית באימון של החזה |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
התוכנית שהוא נתן לך הוא מעולה עוד חודש וחצי ככה תעבור ל ab אחר כל כמה זמן מחליפים את סדר קבוצות השרירים ראיתה את זה הרבה כי ab קלאסי זה חזה כתפים אחורית , ואז באימון b גב יד קדמית ורגלים
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
![]() ציטוט:
חילקת את זה כאילו אימון a שרירים קטנים ואימון b שרירים גדולים. יהיה לך מאוד מאוד מאוד קשה לעשות גב ורגליים באותו אימון. תחלק ככה: A: חזה, רגליים, יד אחורית b: גב, כתפיים, יד קדמית.
__________________
![]() ALLMAX ISRAEL ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מבקש המלצה לתכנית | Or1243 | אימונים | 0 | 13-04-10 16:32 |
מעבר לתכנית fbw | BambaBuilder | אימונים | 10 | 05-10-09 01:16 |
בקשה לתכנית | tzli | אימונים | 3 | 29-09-09 07:30 |
ביקורת לתכנית abc | omrip | אימונים | 2 | 23-02-09 15:05 |
מעבר לתכנית חיטוב-זקוק לכמה עצות. | ori_s4 | אימונים | 5 | 08-06-08 12:22 |