ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake
אתה יכול לומר למדריך שלך שהוא אידיוט
עכשיו תלך למדריך אחר שישים לך סה"כ 20-22 סטים ביום אימון ולא 42 סטים(זה מה שספרתי)
אם על הדרך יהיו שם 2-3 תרגילים עם מוט חופשי מה טוב
באמת אחת התכניות הכי גרועות שראיתי בשנתיים שאני עובד בתור מאמן
|
חחחחח באמת..מה עם המדריך שנתן למתאמן חודשיים,abcdef עם 20 סטים ליד קדמית?