18-04-13, 12:34
|
#11
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 188
גיל:: 32
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
פשוט תמשיך לעשות, אתה תתקדם עם הזמן, אם אתה רוצה תרגיל שבאמת יעזור לך לקדם את זה מהר תעשה סט אחרון של מתח שלילי איך שאתה מסיים את הסטים הרגילים, תן 2 רגילים של מקסימום שאתה יכול, ואחד אחרון שים מדרגה או כמה עד שאתה מגיע למצב שאם אתה קופץ הראש מעל המתח, קפוץ ורד לאט מאוד ותכפיל את זה במקסימום שאתה יכול, אתה תראה מהר מאוד שיפור ככה.
בהצלחה.
|
אני אנסה. תודה. |
|
|