|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-13, 10:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
פשוט תמשיך לעשות, אתה תתקדם עם הזמן, אם אתה רוצה תרגיל שבאמת יעזור לך לקדם את זה מהר תעשה סט אחרון של מתח שלילי איך שאתה מסיים את הסטים הרגילים, תן 2 רגילים של מקסימום שאתה יכול, ואחד אחרון שים מדרגה או כמה עד שאתה מגיע למצב שאם אתה קופץ הראש מעל המתח, קפוץ ורד לאט מאוד ותכפיל את זה במקסימום שאתה יכול, אתה תראה מהר מאוד שיפור ככה.
בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
18-04-13, 13:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-04-13, 21:38
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
משיכת פולי עליון מאחורי העורף גורמת לכך שעצם ההומרוס (עצם הזרוע) תבלוט החוצה לכיוון קדמת הגוף - אפשר ממש לראות את זה
הדבר עלול לגרום לדלקת בקפסולה של הכתף אם זה יקרה בוודאות, ורק בשימוש זמני ? כנראה שלא. אבל כדאי שתדע את הסיכון לגבי ההבדלים שצוינו - אין בהם אמת התנועה כמעט זהה בשני המקרים. כל השטויות של כנפיים עליונות כנפיים תחתונות...סלח לי, אבל שטויות במיץ. תא שריר מסוגל להתכווץ ולהתאמץ אך ורק לכל אורכו - מההתחלה ועד הסוף. אין לך שום אפשרות לעבוד על חלק אחד שלו |
|
|
|
|
26-04-13, 22:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-04-13, 04:19
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ברכות ברוך הבא יתקבלו בברכה וזה |
|
|
|
|
|
27-04-13, 14:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-04-13, 21:24
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ושלילי |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פולי עליון מוט רחב | shahar123 | אימונים | 7 | 17-07-12 09:38 |
| מתח vs פולי עליון | BambaBuilder | אימונים | 14 | 07-07-09 15:11 |
| פולי עליון | tomerA | אימונים | 28 | 24-05-08 12:34 |
| פולי עליון- צר Vs רחב | tomerA | אימונים | 18 | 18-11-07 00:54 |
| פולי עליון | tomerA | אימונים | 7 | 25-10-07 23:38 |
תצוגה עם הדגמה
