אשכול: כאב בברך בסקווטים או כוח מתפרץ
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-07-13, 09:08   #6
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל
הוא יותר תרגיל עזר לוויטליפטרים מאשר לליפטרים. תעשה hb רגיל עדיף לך או פרונט סקוואט שדן גרין אמר שזה תרגיל עזר מעולה לליפטרים, לא צריך לרדת לatg גם ככה בתור ליפטר חשוב לך לחזק יותר את ההאמסטרינג והגלוטס. וחבל להפצע אם כואב לך.

בהצלחה אחי
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט