גיינר זה תוסף תזונה, כנס למאמר באתר הראשי ״המדריך השלם לעלייה במסה״
חשב את כמות הפחמימות חלבון שומן שאתה צריך לצרוך ביום(וקלוריות כמובן)
אם אתה מגיע לזה נטו עם אוכל, מה טוב. אם אתה צריך עזרה נוספת תשתמש בתוסף.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|