כל תרגיל שאתה אמור להתמודד עם החזקת המשקל המלאה בעצמך ולא מוגבל על ידי מכונה הוא יותר טוב מכל מכונה\סמית'
טכנית סקוואט זאת תנועה חשובה שהגוף אמור ללמוד אותה מהר ולבצע אותה בצורה טובה אחרי כמה אימונים ומשם העלאת המשקלים תהיה יחסית מהירה (במיוחד למתאמן מתחיל) - אי אפשר לבצע את התנועה באופן נכון ומלא במכונה\סמית'
בהצלחה
|