אשכול: חוות דעת על התוכנית שלי 16.5
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-09-13, 13:44   #2
shestak
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 16
ברירת מחדל
תעיף את התרגיל של הטרפזים.
תוסיף דדליפט ולאנג'ים לרגליים
תעלה חזרות בפרפר,בהרחקה לצדדים ובאחד מהתרגילים של היד האחורית
לא ממש הבנתי מה אתה עושה לגב
תוסיף תרגיל יד קדמית עם כמות חזרות גבוה 12-15
shestak מנותק   הגב עם ציטוט