[שחיףמסריח]

פורסם במקור על ידי shestak

תעיף את התרגיל של הטרפזים.
תוסיף דדליפט ולאנג'ים לרגליים
תעלה חזרות בפרפר,בהרחקה לצדדים ובאחד מהתרגילים של היד האחורית
לא ממש הבנתי מה אתה עושה לגב
תוסיף תרגיל יד קדמית עם כמות חזרות גבוה 12-15

אני בינתיים לומד טכניקה לדדליפט, וליד קידמית כדאי לי לעשות דרופסט?? זה יוצא לי כל סט איזה 12 חזרות