אימון משולב יום שלישי 17/09/13
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 110, 115, 120ק"ג 5*5!!!
לחיצה עם דאמבלים בשיפוע שלילי: 8*3
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*3 40ק"ג
טוב אז ככה הצלחתי להשחיל איזה אימון במקום העבודה שלי
עם התנאים שיש שמה
הבנצ לא היה כזה כבד דווקא אולי בחזרות האחרונות התקשתי טיפה
הלחיצה עם הדאמבלים היה מאוווד כבד סט אחרון סגרתי רק 5
ומתח עם ה40 היה מאוד כבד גם כן
סה"כ היה אימון קטלני!
|