ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
לא מבין למה אתה עושה את זה בתוך כלוב?
אתה לא מגיע עם המוט עד הסוך למעלה??
מעבר לזה מומלץ לכופף מעט את הברכיים כדי שהלחץ יירד גם לרגליים ולא יתקבע בגב אבל בשום אופן!
לא לקחת שום רגל קדימה או אחורה, שתי הרגליים באותו הקו...
בהצלחה.
|
איזה קשקוש. אין שום אפשרות לבצע press (להבדיל מפוש) עם בירכיים כפופות, בוודאי שמעל משקל מסויים.