אשכול: עזרה בתוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-10-13, 11:43   #2
yanix0
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 112
ברירת מחדל
לא ברור לי למה החזרות הגבוהות האלה , ולא רשמת את מספר הסטים של כל תרגיל
מבחינת תרגילים זה בסדר גמור חוץ מזה שאני לא רואה דדלייפט.
הייתי מכניס עוד כמה תרגילים טובים לגב כמו :
face pulls
wide grip rows with bar
yanix0 מנותק   הגב עם ציטוט