אשכול: גיינר מומלץ
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-11-13, 19:01   #4
אופטימוס_פריים
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאופטימוס_פריים
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 229
ברירת מחדל
זה גיינר מיוחד קוראים לו לאפה שאוורמה.
פשוט תאכל הרבה.
תעשה מתח, מקבילים, שכיבות שמיכה וסקואטים.
ואם אתה יכול להקשות על עצמך עם משקל על עצמך - תעשה את זה.
אופטימוס_פריים מנותק   הגב עם ציטוט