אימון משולב יום שישי 22/11/13
לואו-באר סקוואט: 60, 80, 100, 130, 155ק"ג לשלישייה
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 195ק"ג לשלישייה!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג ל2 חזרות
פרס: 40, 50,
67.5ק"ג 5*3!!!!!
יצא לי להתאמן שוב כמו בן אדם אז ניצלתי הכל
סקוואט היה נורא כבד דדליפט הלך בסדר בנצ כבר גם כן אין חזרה שניה בקושי עלתה ממש בקושי
ומהפרס אני מאוד מרוצה היה די כבד אבל הכל נסגר די חלק
סה"כ אימון קטלני!!!!
