|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-13, 14:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 22/11/13
לואו-באר סקוואט: 60, 80, 100, 130, 155ק"ג לשלישייה דדליפט: 60, 100, 140, 180, 195ק"ג לשלישייה! בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג ל2 חזרות פרס: 40, 50, 67.5ק"ג 5*3!!!!! יצא לי להתאמן שוב כמו בן אדם אז ניצלתי הכל סקוואט היה נורא כבד דדליפט הלך בסדר בנצ כבר גם כן אין חזרה שניה בקושי עלתה ממש בקושי ומהפרס אני מאוד מרוצה היה די כבד אבל הכל נסגר די חלק סה"כ אימון קטלני!!!!  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
