מצויין תודה
אני רק מקווה שמאמן חדר הכושר שלי לא יתבאס עלי ששיניתי לו את התוכנית
לגבי
ציטוט:
|
בקשר לחזרות, ככל שיש פחות חזרות המשקל עולה...
|
זה ברור השאלה היא למה זה תורם יותר לכוח או לנפח או גם וגם ?
אם עושים פחות חזרות עם יותר משקל מה המטרה הסופית ?
ואם עושים יותר חזרות עם פחות משקל מה פה המטרה הסופית ?
כי בסופו של דבר המטרה שלי זה להגדיל את מסת השריר כמה שיותר נקי(כלומר לגדול במשקל)
והאם אפשר להתייחס לקטע האחרון בהודעה הראשונה שלי שבו כתבתי תוכנית קצרה וממוקדת מתוך מאמר מעניין ושונה בדעות של הרוב
לינק למאמר :
"תוכנית-אימונים-הגיונית-לתוצאות"
(הלינק הראשון בחיפוש דרך גוגל)
מהאתר israelbody.org